「生命の科学」として知られるアーユルヴェーダは、世界最古の治癒科学であると考えられています。この古代の治癒実践の科学は、5,000 年以上前にインド亜大陸で生まれ、体、心、精神を全体的に癒すことを目的としており、今でも「すべての治癒の母」と考えられています。口頭での教えや実践を通じて世代から世代へと受け継がれてきたものですが、元の科学について文書化された文書は限られています。しかし今日では、このホリスティックな治癒医療行為を教え、実践し、文書化する多くの機関、確立された病院、大学があります。
アーユルヴェーダの基本原則
アーユルヴェーダの科学の背後にある中心的な本質は、西洋医学における病気の治療とは対照的に、総合的なベースで病気を予防することに重点を置いています。心、体、精神のバランスを整え、健康の維持を促します。これは正しい考え方、バランスの取れたライフスタイル、正しい食事などです。アーユルヴェーダの背後にある科学を知ることで、自分の体の特性に合ったバランスの取れた生活を送るための正しい選択をする方法についての知識と理解を得ることができます。個々の心、体、意識に最適なバランスを作り出すことで、より良い生活の質に向けて正しいライフスタイルの選択をすることができます。
私たちの体はユニークです。私たち一人ひとりの固有の指紋と同じように、私たちは皆、身体的、精神的、感情的特性の組み合わせである特定のエネルギーの力を持っています。これらの要因は、私たちのライフスタイルや選択に基づいて、生涯を通じて変化する可能性があります。
私たちの体に影響を与え、平衡状態を変化させる要因は数多くあります。これらの要因は内部的または外部的です。身体的ストレス、精神状態、食べ物や食事の選択、季節や天候、身体的および精神的トラウマ、仕事のストレス、家族関係などの要因は、私たち一人ひとりに異なる影響を与えます。体のバランスに影響を与える要因を特定したら、悪影響を軽減するために正しい選択をすることを意識できます。それは、自然のバランス対無秩序の不均衡、そして健康の秩序対病気の無秩序という概念です。あなたの体は秩序と無秩序と常に相互作用しています。自分の不調の原因と理由を理解すると、自分の体、心、意識状態の中に意識的に秩序を再確立することができます。
3 つのエネルギーのバランスをとる – ヴァータ、ピッタ、カパ
アーユルヴェーダでは、ドーシャとして知られる 3 つの基本的なエネルギー タイプを認識しています。これらの機能原理は、さまざまな程度で誰にでも存在します。同じバランスを持つ人は一人もいないので、あなたの個人的なバランスが異なります。 アーユルヴェーダ ドーシャは完全にあなただけのものになります。これらは、ヴァータ、ピッタ、カパという元のサンスクリット語の名前で知られており、体の基本的な化学反応に関連しています。
3000 年以上前に遡っても、アーユルヴェーダの医師たちは、栄養素を細胞に運び、体が機能できるようにするための体液の動きに必要なエネルギーの使用を特定しました。代謝と細胞の構造の維持に役立ちます。そのため、ヴァータは動きのエネルギーとして認識されました。ピッタは消化/代謝のエネルギーであり、カパは潤滑と構造のエネルギーです。
そのため、私たちは皆、体の構造にヴァータ、ピッタ、カパを持っていますが、これらの要素をどの程度持っているかは私たちだけが独自のものであり、人によって異なります。これらのエネルギーのバランスは、私たちが人生を歩むにつれてさまざまな理由で変化し、このエネルギーのバランスが病気や不調につながるのです。そのため、アーユルヴェーダでは、病気が発生した後に対処するのではなく、病気を予防するための総合的な治療法としてこのバランスを維持することに重点を置くことが重要です。
アーユルヴェーダの科学に基づく生命の全体的なバランスでは、身体、心、意識/スピリチュアルな達成が考慮されます。これら 3 つの要素のバランスをとる方法を理解するには、ヴァータ、ピッタ、カパのエネルギーの流れと、それらがどのように連携するかを理解する必要があります。水、火、土、空気、宇宙/エーテルの 5 つの偉大な要素は、宇宙を構成するものの基礎です。そのため、ヴァータ、ピッタ、カパはこれらの要素の組み合わせです。肉体において、ヴァータは体内の動きのエネルギー、ピッタは消化と代謝のエネルギー、カパは体の構造を形成するエネルギーです。
要約すれば：
ヴァータは動きの微細なエネルギーです – 空気と宇宙/エーテルの組み合わせで、呼吸、瞬き、筋肉や組織の動き、心拍、細胞質や細胞膜のその他すべての動きなどの体の調節システムを制御します。あなたの創造性と柔軟性を促進するのはヴァータのエネルギーです。ヴァータのバランスが崩れると、恐怖や不安が生じます。
ピッタは体の代謝システムを制御します – 火と水で構成され、体内の栄養素の吸収と同化、代謝の制御、体温の調節など、消化器系の主な制御力です。バランスが取れていると、ピッタは心の理解力と知性のレベルを高めます。ピッタのバランスが崩れると、フラストレーション、憎しみ、嫉妬を通じて怒りが燃え上がります。
カパは体の構造を形成するエネルギーとして特定されています – 骨、筋肉、腱で構成され、細胞を結合する接着剤です。土と水で構成されるカパは、体のすべての器官やシステムに水を供給するエネルギーです。免疫力を維持し、関節を潤し、肌に潤いを与え、輝きを保ちます。バランスが取れていると、カパはあなたを落ち着かせ、寛容にし、愛の要素となります。バランスが崩れると、執着、貪欲、妬みが生じます。
私たちの生活には、私たちがほとんど、あるいはまったくコントロールできない要素がたくさんありますが、私たちには、心、身体、精神の最適なバランスを維持することにつながる食事やライフスタイルの多くの側面をコントロールする力があります。重要なのは、まず要素とそれがあなたの独特の体の構造にどのような影響を与えるかを理解し、どの要素があなたに影響を与えるかを理解することです。自分独自のドーシャを判断することは、自分にとって何が効果的かを見つけるための正しい方向への一歩です。オンラインでご利用ください アーユルヴェーダのドーシャ クイズ、あなたの独特の体の化学反応について詳しく学びましょう。
追加 アーユルヴェーダ 毎日の食事にお茶を取り入れることは、ドーシャのバランスを維持するための優れた方法かもしれません。完了したら、 アーユルヴェーダのドーシャ クイズ、あなたには次のような推奨事項が表示されます。 アーユルヴェーダのお茶 あなた独自のドーシャに基づいて、あなたに適したものを選択してください。ただし、Térapy の皆さんと同様に、 セイロンティー すべて自然なものなので、お気に入りのお茶の組み合わせを探しても問題ありません。