「人間は免疫を獲得し、この惑星の無限の生物の中で生き残る権利を獲得した」 – 『宇宙戦争』、HG ウェルズ。
免疫は、侵入する病原体を認識して抵抗する身体システムの生得的なスキルです。私たちはそれぞれ、抗体の偵察機能とマクロファージの破壊機能を中心とした免疫を発達させるための戦略を持っています。
この細胞ベースの免疫は、ウイルスに感染した細胞、真菌、癌細胞、細菌、原生動物を探索して破壊する探求です。キラー細胞は、侵入した病原体を排除するために「マーク」を付けた抗体の作用によってその機能を実行します。異物に関する私たちの記憶は、遺伝免疫と獲得免疫の生物学的データベースです。遺伝免疫は両親から得られますが、獲得免疫は成長するにつれて病原体と接触することで集められます。
ワクチン接種と予防接種の概念は、この基本的な理解に基づいています。免疫データベースを「準備する」ために、弱った病原体が少量血流に注入されます。予防接種は、有効な医療介入としてほぼ世界的に受け入れられています。
環境病原体を通じて免疫力を高めるという概念は、現代の発見ではありません。アーユルヴェーダの古代医学、古代中国医学、およびウナニの古代科学はすべて、何世紀にもわたって試行され、効果的な免疫力を高めるさまざまな治療法を特定し、提供してきました。これらの効果的で強力な治療法の知識は、実践や教えを通じて世代から世代へと受け継がれ、今でもアジア、インド、スリランカの多くの地域で広く実践されています。
アーユルヴェーダとは何ですか?
アーユルヴェーダは、5,000年前にヒンドゥー教の谷文明の住民によって実践されていた、文書化された世界最古の医学です。アーユルヴェーダは「生命の科学」を意味し、健康的な生活と病気の治療について何世紀にもわたって実証され文書化された情報を網羅しています。心理学から外科、小児科から老人医学に至るまで、この古代の科学は、まず古代アーユルヴェーダ実践者によって口伝えで伝えられ、最終的には古代インドの言語であるサンスクリット語として文書化されました。
アーユルヴェーダの中核を担う人物は、バランスの取れた生活を送るという概念を教えています。その人気は今日、現代西洋社会で高まっており、多くの人が副作用がほとんどない、自然で総合的な健康的なライフスタイルを受け入れています。アーユルヴェーダは、幸福と不幸、良い人生と悪い人生、そしてそれらの 4 つの側面に貢献する知識です。人生の 4 つの主な目標のバランスをとることで、体が調和して最適な健康状態に保たれ、体の免疫力が最も自然に高まります。そして、バランスの崩れは衰弱を引き起こし、免疫力の低下につながり、それによって体を病気にさらすことになります。
アーユルヴェーダと体の自然免疫
身体の 4 つの側面が、健康とウェルネスを維持するための要素であると特定されています。これらの 4 つの要素は、ドーシャ、ダートゥス、マラス、アグニです。まず、健康を維持し、自然免疫を高める方法を学ぶために、アーユルヴェーダが体の構造をどのように特定したかを理解することが重要です。アーユルヴェーダでは、健康の中心的な原則はバランスです。身体が最適な健康状態を維持するには、4 つの成分がそれぞれ強すぎず弱すぎず、調和した状態にある必要があります。 プラーナ （体のすべての機能に必要な生命エネルギー）および病気に対する免疫。
「ドーシャのバランスは健康であり、不均衡は病気です。」 – スワミ・シヴァーナンダ
以下は、古典的なアーユルヴェーダの経典が体の構造と機能をどのように実証し、あなたの体がそのシステムにどのように適合するかを示す概要です。
ドーシャ
アーユルヴェーダの 3 つのドーシャは、人の体と心の中に存在するエネルギーです。自分自身のドーシャのバランスを維持することで、体のシステムが効果的に機能するようになります。アーユルヴェーダでは3つの主要なドーシャが特定されています。それらはすなわちヴァータ、ピッタ、カパです。
ヴァータ – 動き、活動、感覚の力です
ピッタ – すべての変革プロセスの源です。
カパ – 体の強さと安定性です。
ダトゥス
体の物理的形状を構成する 7 つの組織を識別します。健康 ダトゥス 生産するために体を提供する オージャス、身体のサポートを助けるエネルギーの一種 プラーナ （生命エネルギー）を高め、組織をダメージから守ります。
アグニ
あなたの中の火は体の消化機能です。健康なアグニは食物の消化を可能にし、強い組織を形成することができます。健康的な体内の火は、細菌の蓄積を防ぐのに役立ちます。 アーマは毒素として作用し、体の免疫システムを弱め、病気を引き起こす未消化の食べ物です。
マラス
アーユルヴェーダの科学では、体の老廃物や排泄物は注意深く監視されています。尿、便、汗を総称して、 マラス。これらの排泄物が適時に排出されることは、体のバランスを維持するのに役立ちます。これらが積み重なっていることが分かります。 数珠 体内では自然な時間を超えて毒素が放出され、病気につながります。
アーユルヴェーダのこれら 4 つの主要な要素の上記の分類と内訳は、健康を維持し、健康な免疫システムを確保するこれらの重要な機能の簡単な説明にすぎません。アグニ（消化の火）、ダートゥス（組織）、オージャス（組織の保護）、マラス（老廃物）はすべて体の健康にとって不可欠です。これら 4 つの要素はすべて密接に関連しており、それらの健康と機能は相互に依存します。
あなたの体が免疫を構築する仕組み
アーユルヴェーダでは内なる火 アグニ/ファイアは、変容のすべてのプロセスを担当し、最も重要なのは、 ダトゥス。
七人 ダトゥス 血漿、筋肉、皮膚、血液として識別されます。脂肪、神経組織、生殖組織、骨。そして骨髄。それらは連鎖的に作成され、それぞれが次のように消化されます。 アグニ 次を生み出すために。食物は消化されて最初の物質を生成します dhatu 、血漿、血漿は消化されて血液などを生成します。このプロセスでは、 オージャス の最後に作成されます ダトゥ チェーンなので、「 8 番目のダトゥ」と呼ばれることがよくあります。をサポートする物質です プラーナ、生命のエネルギー、体に病気に対する免疫を与えます。
同様に、あなたの場合、 アグニ 弱いです、 ドーシャ アンバランスになるか、 数珠 非効率的に除去され、 アマ これは体内で毒素を蓄積する未消化の食べ物です。これらの毒素は体の健康的な平衡を乱します。食事、精神的健康、運動をすべて組み合わせることで、一貫したバランスを維持するための最良の要素が得られます。
以下のフローチャートは、虚弱と健康の影響を示しています。 agniとこれがどのように影響するか ダトゥス、 オージャス そしてあなたの免疫力。
最適な免疫力に向けてアグニを強化する
メンテナンス アグニ アーユルヴェーダの重要な原理の 1 つであり、あなたの世話をします。 アグニ 今日の現代的なライフスタイルにおいて、最適な免疫力を維持するための最も重要な課題として認識されています。
アーユルヴェーダは、あなたの健康を維持する方法を特定し、教えてくれました。 アグニ 強くて健康であること、そして機能が損なわれた場合にその機能を回復する方法。これは、何を、どのように、いつ東に行くか、またどのくらい定期的に運動するかなどの要素に基づいています。
蒸気の吸入
毎日蒸気を吸入するという最もシンプルだが効果的な習慣は、ウイルスや細菌と戦うだけでなく、副鼻腔やレパートリーシステムを浄化することで一般的な免疫力の向上にも役立ちます。深く吸い込み、体内に閉じ込められた毒素を吐き出す芸術も瞑想の一形態であり、優れた心のリラクゼーションをもたらします。これも、一日に内なるバランスと調和をもたらすのに役立ちます。
はちみつ、ライム、ジンジャーシロップ
北インドとスリランカの地元住民は、この簡単にできる家庭療法を信頼しています。絞りたてのライムと新鮮な生姜の絞り汁を、100％ミツバチの蜂蜜が入った小さな瓶に混ぜるだけです。この素晴らしい味わいのシロップは、一日中いつでも摂取でき、副作用はありません。通常の喉の痛みから鼻水、一般的なインフルエンザの緩和まで、このシンプルな治療法は即座に症状を緩和し、ウイルスと戦う免疫力を高めます。
免疫力を高めるハーブティー
免疫力を高めるために定期的にサプリメントを摂取できる優れたハーブティーが市場で販売されています。 Terapy Ceylon ImmunTea は、何世紀にもわたって試行されてきた古代アーユルヴェーダのハーブを特別に配合しています。ブレンドには次のようなハーブが注入されています。 カラドゥル (Cyperus rotundus) は、T 細胞の再生を活性化し、ウイルス感染をブロックすることで知られる抗体とインターフェロンの生成を助けます。この固有のアーユルヴェーダハーブは、アーユルヴェーダの分野で発熱、咳、喘息の症状を治療し、呼吸器系を強化することで体の自然免疫システムを高めるために伝統的に使用されています。このビールには、効果的な免疫力を高める要素を持つ強力な地元の生姜の根も含まれています。
ヨガ
ほとんどのヨガのアーサナはあなたの身体を強化するのに役立ちます アグニ。ヨガを定期的に行うと、新陳代謝が促進され、 アグニ 消化器系を整え、食事を完全に消化し、最も自然な形で最適な免疫を維持できる状態にします。
プラクティショナーによる治療
上記のライフスタイルの提案や食事のアドバイスとは別に、あなたの健康を強化するために不可欠なものは次のとおりです。 アグニ、アーユルヴェーダの専門家に相談すると、あなたの体の化学反応やライフスタイルに合わせてカスタマイズされた、アグニを強化する天然治療用ハーブのコースを勧めることができます。
全体的な健康的なバランスを達成するための道は、即効性のある解決策ではありません。原因を治療する西洋医学とは異なり、アーユルヴェーダは健康的なバランスを確保する過程で体、心、精神を治療することに基づいています。これらを達成することは難しいプロセスではなく、意識することが健康で自然な生活を送るための第一歩です。